Alimente care îmbunătățesc funcția tiroidiană
Funcția tiroidiană este determinată de nivelurile noastre de micronutrienți și de sănătatea noastră digestivă. Știați că una dintre cele mai bune modalități de a susține o tiroidă sănătoasă și o stare buna generală este cu un plan optim de nutriție? Fără substanțe nutritive specifice, există o lipsă de exprimare dintr-o varietate de activități fiziologice. Acestea […]
Alimente care pot preveni căderea părului
Deficiențele nutriționale ne afectează întreaga viață, inclusiv căderea părului. Aceste deficiențe nutriționale nu numai că duc la scăderea sănătății fizice, dar multe probleme ne influențează capacitatea de a menține o viață de calitate. Căderea părului poate avea impact asupra a cât de confortabil te simți în mediile publice și poate fi primul indicator că există […]
Alimente care previn îmbătrânirea creierului
Așa cum nu există nici o pastilă magică pentru a preveni îmbătrânirea creierului, nu există un aliment atotputernic pentru creier pe măsură ce îmbătrânești. Insă cea mai importantă strategie este de a urma un model alimentar sănătos, care include o mulțime de fructe, legume, leguminoase și cereale integrale. Încercați să obțineți proteine din surse vegetale […]
10 alimente pe care femeile ar trebui sa le consume mai des
În general, suntem destul de conștienți ce alimente ar trebui să evităm (sau cel puțin să le limităm). Știi, bomboane, prajituri, fast-food , orice lucru procesat – obișnuitele. Dar nu suntem total conștienți de toate alimentele pe care ar trebui să le consumăm mai mult. După cum s-a dovedit, există anumite ingrediente care sunt deosebit […]
Ce ne influenteaza mai mult: genele sau nutritia si modul de viata?
Neil Grimmer, fondator Habit, a declarat publicului, la acelasi summit “Inca din zorii timpului, ne-am intrebat ce alimente sunt potrivite pentru noi. Am facut diete cu continut ridicat de carbohidrati/continut scazut de carbohidrati (high-carb/low-carb), continut ridicat de grasimi/ continut scazut de grasimi (High- fat/low- fat)…intr-o zi ouale sunt bune, in urmatoarea sunt rele”. In ciuda tuturor […]
Ne ajuta sportul sa slabim?
Cu siguranta sportul are efecte benefice asupra sanatatii. Hipocrate, considerat parintele medicinei, spunea: “Daca am putea da fiecaruia cantitatea potrivita de hrana si exercitiu fizic, nici prea putin, nici prea mult, am gasi cea mai sigura cale spre sanatate”. In mod conventional, dieta si sportul sunt prescrise ca tratament pentru obezitate ca si cum ar […]
Cum alegem un desert sanatos?
Adeseori primesc intrebarea ¨Cat zahar am voie?¨. A intreba cat de mult zahar e acceptabil, e ca si cum ai intreba cate tigari sunt acceptabile. Mai ales ca, noi ca adulti suntem un exemplu si cream obiceiuri si la copiii nostri, obiceiuri alimentare care ii vor urmari toata viata. In mod ideal ar trebui sa […]
Zahar sau indulcitori? Cum alegem?
Toata lumea este de acord cu faptul ca zaharul ingrasa, despre indulcitori inca existand dezbateri. Inca din 1977 am fost avertizati in acest sens, insa cumva in isteria antigrasimi care a urmat, acest mesaj a fost pierdut. Cel mai mare infractor, este de departe, sucul indulcit cu zahar: bauturile racoritoare, carbogazoase sau nu, iar mai […]
Obezitatea – o boala care are cauze hormonale
Obezitatea nu este un dezechilibru caloric Obezitatea este o boala hormonala si in loc sa cautam cauza acesteia, transformam problema in una legata de alegeri. Lacomia si lenevia sunt considerate a fi doua din cele sapte pacate de moarte. Asa ca vorbim despre cei obezi ca ¨si-au facut-o cu mana lor¨sau ¨sunt delasatori¨. Asa discriminam […]
De ce ai slabit greu si te-ai ingrasat inapoi?
Incepem sa mancam mai putin si sa favorizam procesul de slabit. Ca urmare metabolismul incetineste si foamea creste. Incepem sa luam din nou in greutate. Ce facem? Crestem eforturile si mancam si mai putin. Mai scadem un pic in greutate, dar, din nou, cheltuielile totale de energie scad si foamea creste. Incepem iar sa luam […]
